Nauka pływania dla dzieci i młodzieży

Zadania I etapu nauki pływania:

I stopień
Adaptacja ze środowiskiem wodnym, podczas której wykorzystywane są głównie zabawy.
Na tym etapie wprowadzamy ćwiczenia oswajające z wodą poprzez zanurzania głowy, otwieranie oczu pod wodą, naukę wydechu do wody, naukę leżenia na piersiach i grzbiecie, naukę poślizgu na piersiach i grzbiecie oraz naukę elementarnych ruchów lokomocyjnych w wodzie.

II stopień
Opanowanie ruchów kończyn dolnych do kraula na grzbiecie, wykonywanie ruchów nóg do kraula na piersiach, uczymy pracy ramion do kraula na grzbiecie i piersiach oraz prostych skoków do wody.

III stopień
Opanowanie pływania kraulem na grzbiecie i próby pływania kraulem na piersiach, wślizg do wody, elementy nurkowania. Na tym etapie nauki łączymy pracę nóg i rąk z oddechem i wydłużamy dystans do pokonania.

Zadania II etapu nauki pływania:
Opanowanie sportowych technik pływania: kraul na piersiach, kraul na grzbiecie, styl klasyczny, delfin.
Nauka skoków startowych i nawrotów.

Zadania III etapu nauki pływania:
Doskonalenie nabytych umiejętności.